文章来源:健康与美丽
作者:HB
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颈部支撑着头部,经常需要前后移动,因此承受着相当大的负担。尤其是现在,人们看电脑和手机的时间越来越长,这必然会使头颈长时间前倾,头部的重量会进一步增加到肩颈后面的肌肉,这也导致我们的肩颈肌肉发育和酸痛,也就是说,导致脖子看起来越来越短的罪魁祸首是长期处于紧张状态的肩颈肌肉。
如果腋窝和背部的肌肉僵硬,肩胛骨的运动也会受到限制,这很容易使人耸肩,最终会使我们的脖子看起来更短。如果骨盆僵硬,整个上半身包括颈部都会变得坚硬,因此护理颈部的第一步是放松骨盆。
让我们通过以下方法放松僵硬的骨盆、颈部、肩部和背部,重新找到优雅迷人的颈部线条。
第一步是放松骨盆。
骨盆歪斜会导致驼背、塌陷等许多姿势问题,进而导致肩胛骨僵硬,最终形成耸肩等不良姿势。建议从矫正骨盆开始。
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放松颈部
长时间前倾的姿势会使颈部和锁骨周围的肌肉僵硬。利用手和头的重量来充分拉伸肩部和颈部的肌肉,让它们得到充分放松。
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放松背部
如果你的手够不到肩胛骨处的菱形肌,你可以用网球来放松。放松肩部的菱形肌将使背部肌肉更加灵活。
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第三步是放松肩胛骨。
增加肩胛骨和肩关节的活动范围,可以有效防止含胸驼背,使肩背部肌肉更加灵活,防止某些肌肉超负荷。
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由于需要支撑沉重的头部,颈部肌肉经常处于僵硬和肿胀的状态。按摩膏可以放松颈部,促进血液循环。
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德科AQ颈霜是专为颈部皮肤设计的按摩霜,有助于恢复弹性,因为颈部皮肤较薄,新陈代谢较快。
RISM精致颈霜含有从植物中提取的补骨脂素和烟酰胺,这是一种几乎没有刺激性的抗衰老成分。
颈部周围的皮肤比面部更薄、更敏感。而且由于油脂分泌少,容易干燥,所以必须用专门的颈部护理产品护理。
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贝明AGL视黄醇颈霜富含蛋白质肽和透明质酸的混合物,可以自然地使皮肤变得细嫩。为你打造一个没有年龄的漂亮脖子。
御木颈霜含有独家成分“decorte400”,可增加颈部皮肤角质层的含水量,并通过保湿成分和锁水保护确保皮肤湿润光滑。
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精选成分,改善皮肤的水分、透明度和光泽。触感滋润光滑,轻盈易吸收,打造充满水分、弹性、光滑和魅力的颈部。改善因衰老引起的肩颈皮肤问题,配合按摩塑造紧致肌肤,彰显自然优雅的肩颈线条。
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轻轻按压,瞬间释放浓密的云状泡沫,一下子冲洗干净,轻松“洗澡”看到细腻光滑的肌肉。精选氨基酸保湿成分和透明质酸钠,温和清洁肌肤,令肌肤水润不紧绷,打造弹性美肌。
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复合酸科学配比:5%杏仁酸温和代谢老废角质,1%独家定制纳米涂层水杨酸清洁毛孔;多维渗透,协同平滑肌肤,改善粗糙肌肤。
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双升广润梁欢配方,内胎美容液均匀透亮,肌肤亮泽有光泽;外管肌底液,强韧肌底,坚实基础,多重有效成分呵护。
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什么是肩部肉毒杆菌注射?就是给过度发达的肩部肌肉注射肉毒杆菌。斜方肌变小后,脖子自然会变长,而且有惊人的瘦脸效果。
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什么是肩胛按摩?顾名思义,它旨在放松和按摩肩胛骨周围。如果肩胛骨周围的肌腱和肌肉长期处于紧张和疲劳的状态,就会容易导致肩周炎等问题。
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左右转动头部并伸展颈部:如图所示,用一只手握住另一只手的肘部,然后将头部转向弯曲手臂的一侧。